by Toby Hanson

Bodyweight Only Crossfit WOD’s

Bodyweight Crossfit WODs/Workouts you can do with little to no equipment. Don’t be deceived they may look simple but these can the most brutal.

  • Angie
    • 100 Pull­ups
    • 100 Push­ups
    • 100 Sit­ups
    • 100 Squats
  • Barbara
    • 20 Pull­ups
    • 30 Push­ups
    • 40 Sit­ups
    • 50 Squats
    • (Either 5 rounds for time, or 5 rounds with rest between each round)
  • Chelsea
    • Each min on the minute for 30 minutes
    • 5 Pull­ups
    • 10 Push­ups
    • 15 Squats
  • Cindy
    • As many rounds as possible in 20 minutes
    • 5 Pull­ups
    • 10 Push­ups
    • 15 Squats
  • Mary
    • As many rounds as possible in 20 minutes
    • 5 Handstand push­ups
    • 10 1­legged squats
    • 15 Pull­ups
  • Nicole
    • As many rounds as possible in 20 minutes
    • Run 400m Max rep pullups
    • Note number of pullups each round.
  • Murph Run 
    • 1 mile
    • 100 pullups
    • 200 pushups
    • 300 squats Run 1 mile